Audiobooks En forme après 60 ans : Guide pour bien viellirAuthor Louis Faurobert – Bilb-weil.de

Vieillir n est pas une maladie c est une volution biologique normale qu il faut savoir regarder en face, accepter avec r alisme et lucidit Bien v cu par ceux qui s y sont pr par s, le vieillissement d bouche sur une p riode heureuse o des joies profondes contrebalancent positivement les in vitables handicaps L auteur, tonnant mod le d quilibre psychosomatique, homme et sportif exemplaire, d bordant de dynamisme et de vitalit malgr sesans r volus, nous donne ici ses recettes pour une vieillesse heureuse Apr s nous avoir expliqu le fonctionnement de notre centrale biologique , le cycle de l nergie vitale partir des mati res premi res air, eau, aliments jusqu l limination des d chets, pass en revue nos grandes fonctions organiques, sexualit comprise, il nous indique comment freiner le vieillissement, tant physiologique que mental Comment aborder harmonieusement le d licat passage de la vie active la retraite, comment s adapter de nouvelles conditions d existence L attitude psychologique positive adopter face au stress, aux autres, l environnement, aux difficult s de l ge Les r gles d hygi ne vitale, de di t tique, les emb ches viter alcool, tabac, m dicaments, laisser allerLa bonne utilisation des agents naturels air, eau, soleil Comment respecter nos rythmes biologiques fatigue repos, relaxation, sommeil, activitL entra nement adapt et progressif l effort pour retrouver votre second souffle Les sports indiqu s, les limites ne pas d passer, l attitude mentale Une centaine d exercices illustr s adapt s aux besoins et aux possibilit s de chacun debout, assis ou couch , dans une baignoire, sur un lit, dans un fauteuil , pour le cou, les abdominaux, les jambes, l quilibre, la souplesse, le souffle Une liste d adresses utiles proposant des activit s dans tous les domaines Voici donc un guide pratique pour viter que le vieillissement ne fasse place la vieillesse, que d g s nous devenions vieux


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